Pec Deck (Maschine)

Auch bekannt als: Pec Deck (Maschine).

Pec-Deck-Maschine für fliegende Bewegungen.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie den Sitz so ein, dass sich Arme oder Griffe auf Brusthöhe befinden, und stützen Sie den Rücken gegen das Polster.
2. Bringen Sie die Arme vorne entlang des festen Bogens zusammen, ohne die Schultern hochzuziehen.
3. Öffnen Sie kontrolliert zur eingestellten Startposition und halten Sie den Rücken gegen das Polster.