Voador peitoral (Máquina)

Também conhecido como: Voador peitoral (Máquina), Pec deck (Máquina).

Máquina de voador peitoral (pec deck).

Como fazer este exercício

1. Ajuste o assento para que os braços ou as manoplas fiquem na altura do peito e apoie as costas no encosto.
2. Aproxime os braços à frente seguindo o arco fixo, sem encolher os ombros.
3. Abra de forma controlada até a posição inicial definida, mantendo as costas apoiadas no encosto.