Ép đùi trong trên máy (Máy tập)

Tên gọi khác: Ép đùi trong trên máy (Máy tập), Khép chân trên máy (Máy tập).

Bài tập máy cho vùng đùi trong

Cách thực hiện bài tập

1. Ngồi tựa lưng và điều chỉnh độ rộng mở chân ban đầu thoải mái với các tấm đệm áp vào mặt trong đùi.
2. Khép hai chân lại với nhau chống lại lực cản mà không cử động thân người.
3. Để hai chân từ từ mở ra trong phạm vi độ rộng thoải mái đã thiết lập.