Cadeira adutora (Máquina)

Também conhecido como: Cadeira adutora (Máquina), Adução de quadril na máquina (Máquina).

Máquina para a parte interna das coxas.

Como fazer este exercício

1. Sente-se devidamente apoiado e defina uma amplitude inicial confortável com os apoios encostados na face interna das coxas.
2. Aproxime as pernas contra a resistência sem oscilar o tronco.
3. Deixe as pernas abrirem devagar dentro da amplitude confortável selecionada.