Hip Adduction (Machine)

Ook bekend als: Hip Adduction (Machine).

Machine voor de binnenkant van de bovenbenen.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit gesteund en stel de beginspreiding comfortabel af met de kussens tegen de binnenkant van de bovenbenen.
2. Breng de benen naar elkaar toe tegen de weerstand, zonder de romp mee te bewegen.
3. Laat de benen langzaam openen binnen de ingestelde, comfortabele spreiding.