Benen · Machines
Hip Adduction Machine
Ook bekend als: Adductie machine, Adductor Machine, Benen sluiten machine, Inner Thigh Machine, Seated Hip Adduction Machine.
Zo voer je de oefening uit
- Zit gesteund en stel de beginspreiding comfortabel af met de kussens tegen de binnenkant van de bovenbenen.
- Breng de benen naar elkaar toe tegen de weerstand, zonder de romp mee te bewegen.
- Laat de benen langzaam openen binnen de ingestelde, comfortabele spreiding.
