Hip Adduction (Maschine)

Auch bekannt als: Hip Adduction (Maschine).

Maschine für die innere Oberschenkelmuskulatur.

So führst du die Übung aus

1. Sitzen Sie gestützt und stellen Sie eine bequeme Startbreite mit den Polstern an den Innenseiten der Oberschenkel ein.
2. Bringen Sie die Beine gegen den Widerstand zusammen, ohne den Oberkörper zu bewegen.
3. Lassen Sie die Beine innerhalb der eingestellten, bequemen Breite langsam öffnen.