Adução de Anca (Máquina)

Também conhecido como: Adução de Anca (Máquina), Adutor de Anca (Máquina).

Máquina para a parte interna das coxas.

Como realizar este exercício

1. Sente-se apoiado e ajuste uma amplitude inicial confortável com as almofadas contra a parte interna das coxas.
2. Junte as pernas contra a resistência sem mover o tronco.
3. Deixe as pernas abrirem lentamente dentro da amplitude confortável ajustada.