髋内收 (器械)

其他名称: 髋内收 (器械), 器械髋内收 (器械).

针对大腿内侧的器械训练。

动作步骤

1. 坐稳并靠好靠背，将挡垫贴紧大腿内侧，调节至舒适的起始张开幅度。
2. 克服阻力发力将双腿向内夹紧，躯干保持稳定不要晃动。
3. 在设定的舒适开度范围内，控制双腿缓慢向外张开还原。