Ép ngực dốc xuống bằng máy (Máy tập)

Tên gọi khác: Ép ngực dốc xuống bằng máy (Máy tập).

Máy ép ngực với quỹ đạo chuyển động dốc xuống.

Cách thực hiện bài tập

1. Sử dụng máy ép ngực có đường đi của cánh tay hướng xuống dưới và điều chỉnh ghế ngồi theo các vạch thiết lập của máy.
2. Khép hai cánh tay lại phía trước theo quỹ đạo vòng cung cố định mà không co nhún vai.
3. Mở tay có kiểm soát về vị trí bắt đầu đã đặt, giữ lưng áp sát vào đệm.