Crucifixo declinado na máquina (Máquina)

Também conhecido como: Crucifixo declinado na máquina (Máquina), Voador declinado na máquina (Máquina).

Máquina de crucifixo com trajetória declinada

Como fazer este exercício

1. Utilize uma máquina de voador com trajetória descendente dos braços e ajuste o assento de acordo com as marcações do equipamento.
2. Junte os braços à frente ao longo do arco fixo sem encolher os ombros.
3. Abra de forma controlada até a posição inicial ajustada, mantendo as costas apoiadas no encosto.