Alle oefeningen

Uitvoering van Decline Pec Fly (Machine)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Borst · Machines

Decline Pec Fly (Machine)

Ook bekend als: Decline Pec Fly (Machine).

Pec fly machine met een aflopende bewegingsbaan.

Zo voer je de oefening uit

Gebruik de pec-flymachine met aflopende armbeweging; stel de zitting af volgens de markeringen van het toestel.
Breng de armen langs de vaste boog voor het lichaam samen zonder de schouders op te trekken.
Open beheerst tot de ingestelde startpositie en houd je rug tegen de leuning.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Floor Press (Dumbbell)

Alternating Floor Press (Dumbbell)

Dumbbells

Uitvoering van Archer Push-Up (Bodyweight)

Archer Push-Up (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.