Đứng gập bụng chéo cùi chỏ chạm đầu gối (Trọng lượng cơ thể)

Tên gọi khác: Đứng gập bụng chéo cùi chỏ chạm đầu gối (Trọng lượng cơ thể).

Bài tập gập bụng chéo khi đứng đưa một bên đầu gối và cùi chỏ đối diện lại gần nhau.

Cách thực hiện bài tập

1. Đứng thẳng với hai bàn chân rộng bằng hông, gập cùi chỏ và đặt nhẹ các ngón tay cạnh đầu hoặc ngang tầm vai.
2. Nâng một đầu gối lên đồng thời xoay cùi chỏ phía đối diện về phía đầu gối đó, giữ thăng bằng trên chân trụ. Đưa chân và thân người trở lại vị trí trung lập rồi đổi bên mà không dùng tay kéo cổ.