Standing Cross Body Knee to Elbow (Bodyweight)

Ook bekend als: Staande gekruiste knie naar elleboog (Lichaamsgewicht).

Staande kruislingse crunch waarbij knie en tegenoverliggende elleboog naar elkaar bewegen.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met de voeten op heupbreedte en de handen licht naast het hoofd.
2. Til één knie op en draai de romp rustig zodat de tegenoverliggende elleboog richting die knie beweegt. Zet de voet terug en wissel van kant zonder aan de nek te trekken.