Alle oefeningen

Uitvoering van Standing Cross Body Knee to Elbow (Bodyweight)

Core · Lichaamsgewicht

Standing Cross Body Knee to Elbow (Bodyweight)

Ook bekend als: Standing Cross Body Knee to Elbow, Elbow To Knee Twists, Standing Bicycle Crunch, Standing Cross Body Knee to Elbow (Bodyweight).

Zo voer je de oefening uit

Sta rechtop met de voeten op heupbreedte en de handen licht naast het hoofd.
Til één knie op en draai de romp rustig zodat de tegenoverliggende elleboog richting die knie beweegt. Zet de voet terug en wissel van kant zonder aan de nek te trekken.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van 45 Degree Side Bend (Bodyweight)

45 Degree Side Bend (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Overig

Uitvoering van Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Houd je training én voeding bij in Vytrix.