Przyciąganie kolana do przeciwległego łokcia stojąc (Masa ciała)

Inne nazwy: Przyciąganie kolana do przeciwległego łokcia stojąc (Masa ciała), Skośne spięcia brzucha stojąc kolano do łokcia (Masa ciała).

Skośne spięcie brzucha w pozycji stojącej, polegające na zbliżaniu do siebie kolana i przeciwległego łokcia.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder, ugiętymi łokciami i dłońmi ułożonymi lekko przy głowie lub na wysokości barków.
2. Unieś jedno kolano, jednocześnie wykonując rotację tułowia i kierując ku niemu przeciwległy łokieć, utrzymując równowagę na nodze postawnej. Opuść stopę i wróć tułowiem do pozycji wyjściowej, a następnie wykonuj powtórzenia naprzemiennie, nie ciągnąc za szyję.