Rodilla al codo contrario de pie (Peso corporal)

También conocido como: Rodilla al codo contrario de pie (Peso corporal), Crunch cruzado de pie rodilla al codo (Peso corporal).

Un crunch cruzado de pie llevando una rodilla y el codo opuesto el uno hacia el otro.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte erguido con los pies a la anchura de las caderas, los codos flexionados y las manos ligeramente junto a la cabeza o a la altura de los hombros.
2. Eleva una rodilla mientras giras el codo contrario hacia ella, manteniendo el equilibrio sobre la pierna apoyada. Devuelve el pie y el torso a la posición neutra y alterna de lado sin tirar del cuello.