Диагональные скручивания стоя колено к локтю (Собственный вес)

Другие названия: Диагональные скручивания стоя колено к локтю (Собственный вес).

Диагональные скручивания стоя, при которых колено и противоположный локоть движутся навстречу друг другу.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, расставив стопы примерно на ширину таза, согните руки в локтях и легко держите ладони возле головы или на уровне плеч.
2. Поднимите одно колено, одновременно поворачивая к нему противоположный локоть и сохраняя равновесие на опорной ноге. Верните ногу и корпус в исходное положение и чередуйте стороны, не тяня себя за шею.