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Execução de Pushdown unilateral (Polia)

Pushdown unilateral (Polia)

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Execução de Puxada com pega fechada (Polia)

Puxada com pega fechada (Polia)

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Execução de Puxada com pega fechada em pronação (Polia)

Puxada com pega fechada em pronação (Polia)

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Execução de Puxada de dorsais em pé com cabos cruzados (Polia)

Puxada de dorsais em pé com cabos cruzados (Polia)

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Execução de Puxada de dorsais por trás da nuca (Polia)

Puxada de dorsais por trás da nuca (Polia)

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Execução de Puxada de trenó (Trenó)

Puxada de trenó (Trenó)

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Puxada deslizante no chão ajoelhado (Peso corporal)

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Execução de Puxada divergente na máquina (Máquina)

Puxada divergente na máquina (Máquina)

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Execução de Puxada dorsal com discos (Máquina)

Puxada dorsal com discos (Máquina)

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Execução de Puxada dorsal com pega invertida (Máquina)

Puxada dorsal com pega invertida (Máquina)

CostasMáquinas

Execução de Puxada dorsal com pega invertida (Polia)

Puxada dorsal com pega invertida (Polia)

CostasCabos

Execução de Puxada dorsal sentada alternada (Polia)

Puxada dorsal sentada alternada (Polia)

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Execução de Puxada Hammer Strength (Máquina)

Puxada Hammer Strength (Máquina)

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Execução de Puxada na polia alta com pega afastada (Polia)

Puxada na polia alta com pega afastada (Polia)

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Execução de Puxada na polia alta com pega neutra afastada (Polia)

Puxada na polia alta com pega neutra afastada (Polia)

CostasCabos

Execução de Puxada na polia com pega neutra (Polia)

Puxada na polia com pega neutra (Polia)

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Execução de Puxada sentada com corda (Polia)

Puxada sentada com corda (Polia)

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Execução de Puxada unilateral para dorsal (Polia)

Puxada unilateral para dorsal (Polia)

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Execução de Puxada Unilateral Semi-Ajoelhada (Banda elástica)

Puxada Unilateral Semi-Ajoelhada (Banda elástica)

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Execução de Rack pull (Barra)

Rack pull (Barra)

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Execução de Remada (Barra)

Remada (Barra)

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Execução de Remada alta (Barra EZ)

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Execução de Remada Alta (Barra)

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