Remada (Máquina)

Também conhecido como: Remada (Máquina), Remada sentada (Máquina).

Máquina de remada sentada.

Como realizar este exercício

1. Ajuste o assento e o apoio de peito para conseguir alcançar as pegas com os braços estendidos; assente bem os pés.
2. Puxe as pegas em direção ao tronco conduzindo os cotovelos para trás, sem hiperestender a região lombar.
3. Deixe os braços estenderem-se de forma controlada mantendo o tronco apoiado ou direito.