Rematore da seduti (Macchina)

Noto anche come: Rematore da seduti (Macchina), Seated row (Macchina).

Macchina per rematore da seduti.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola il sedile e l'eventuale supporto per il petto in modo da poter raggiungere le impugnature a braccia distese; pianta saldamente i piedi.
2. Tira le maniglie verso il busto guidando i gomiti all'indietro senza iperestendere la parte bassa della schiena.
3. Lascia che le braccia si allunghino in modo controllato mantenendo il busto appoggiato o eretto.