Przyciąganie uchwytów na maszynie siedząc (Maszyna)

Inne nazwy: Przyciąganie uchwytów na maszynie siedząc (Maszyna), Wiosłowanie na maszynie siedząc (Maszyna).

Wiosłowanie na maszynie w pozycji siedzącej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Ustaw siedzisko oraz ewentualne oparcie klatki piersiowej tak, aby sięgać uchwytów wyprostowanymi ramionami; zaprzyj stabilnie stopy.
2. Przyciągaj uchwyty w stronę tułowia, prowadząc łokcie w tył, bez nadmiernego przeprostowywania dolnego odcinka pleców.
3. Pozwól ramionom kontrolowanie wyprostować się, utrzymując tułów oparty lub wyprostowany.