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Execução de Remada sentada (Máquina)

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Costas · Máquinas

Remada sentada (Máquina)

Também conhecido como: Remada sentada (Máquina), Remada na máquina (Máquina).

Máquina de remada sentada.

Como fazer este exercício

Ajuste o assento e o apoio de peito para alcançar as manoplas com os braços estendidos; apoie firmemente os pés.
Puxe as manoplas em direção ao tronco e direcione os cotovelos para trás, sem hiperextender a região lombar.
Deixe os braços se estenderem de forma controlada, mantendo o tronco apoiado ou ereto.

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Compreendendo RPE e RIR

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Sobrecarga progressiva

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