Chèo lưng ngồi (Máy tập)

Tên gọi khác: Chèo lưng ngồi (Máy tập), Kéo lưng ngồi (Máy tập).

Máy tập chèo lưng ở tư thế ngồi.

Cách thực hiện bài tập

1. Điều chỉnh ghế và đệm tựa ngực (nếu có) sao cho bạn có thể với tới tay cầm với cánh tay duỗi dài; đặt hai bàn chân vững vàng trên sàn.
2. Kéo tay cầm về phía thân người và đưa khuỷu tay về phía sau mà không ưỡn quá mức ở lưng dưới.
3. Để cánh tay duỗi dài có kiểm soát trong khi vẫn giữ thân người tựa chắc hoặc thẳng đứng.