Puxada de trenó (Trenó)

Também conhecido como: Puxada de trenó (Trenó), Sled pull (Trenó).

Puxar trenó com carga.

Como realizar este exercício

1. Prenda uma corda adequada ao trenó e fique de frente para ele com apoio seguro nos pés e joelhos ligeiramente fletidos.
2. Puxe a corda mão sobre mão em direção ao tronco, recuando de forma controlada conforme necessário; mantenha a corda à frente sem a enrolar nas mãos.
3. Mantenha a tensão, permaneça no corredor livre e pare de forma controlada à medida que o trenó se aproxima.