Puxada de trenó (Outro)

Também conhecido como: Puxada de trenó (Outro), Tração de trenó com corda (Outro).

Puxar trenó com carga.

Como fazer este exercício

1. Prenda uma corda adequada ao trenó e posicione-se de frente para ele, com apoio firme dos pés e joelhos levemente flexionados.
2. Puxe a corda mão sobre mão em direção ao tronco, dando passos para trás de forma controlada conforme necessário; mantenha a corda à frente sem enrolá-la nas mãos.
3. Mantenha a tensão, permaneça na pista livre e pare de forma controlada à medida que o trenó se aproxima.