Puxada dorsal com discos (Máquina)

Também conhecido como: Puxada dorsal com discos (Máquina).

Máquina de puxada dorsal de carga por discos.

Como realizar este exercício

1. Carregue as alavancas da puxada uniformemente, ajuste o banco e os apoios das coxas e segure as pegas altas.
2. Puxe os cotovelos para baixo em direção aos lados do corpo e traga ambas as pegas à frente em direção à parte superior do peito dentro da amplitude da máquina; não puxe atrás do pescoço.
3. Deixe os braços regressarem lentamente acima da cabeça sem ressaltar para cima nem balançar o tronco.