Puxada alta com anilhas (Máquina)

Também conhecido como: Puxada alta com anilhas (Máquina), Puxada articulada com anilhas (Máquina).

Puxada alta em máquina com alavancas carregadas com anilhas.

Como fazer este exercício

1. Carregue as alavancas da puxada de forma uniforme, ajuste o assento e os apoios de coxa e segure as manoplas altas.
2. Puxe os cotovelos para baixo em direção às laterais do corpo e traga as manoplas pela frente até a parte superior do peito dentro do limite da máquina; não puxe por trás da nuca.
3. Deixe os braços retornarem para cima lentamente sem dar trancos nem balançar o tronco.