Вертикальная тяга в рычажном тренажёре (Тренажёр)

Другие названия: Вертикальная тяга в рычажном тренажёре (Тренажёр), Рычажная вертикальная тяга (Тренажёр).

Рычажный тренажёр для вертикальной тяги с нагрузкой дисками.

Как выполнять упражнение

1. Равномерно нагрузите рычаги дисками, отрегулируйте сиденье и упоры для бёдер и возьмитесь за верхние рукояти.
2. Опустите локти вниз к бокам и подтяните рукояти перед собой к верхней части груди в пределах амплитуды тренажёра; не тяните за голову.
3. Медленно верните руки вверх, не совершая рывков и не раскачивая корпус.