Plate Loaded Lat Pulldown (Machine)

Ook bekend als: Plate Loaded Lat Pulldown (Machine).

Plate-loaded lat pulldown machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Laad de pulldownhefbomen gelijk, stel de zitting en beensteun af en pak de hoge handgrepen.
2. Trek de ellebogen omlaag naar je zij en breng beide grepen voor het lichaam naar de bovenborst binnen het toestelbereik. Trek niet achter de nek.
3. Laat de armen langzaam boven het hoofd terugkomen zonder mee omhoog te veren of de romp heen en weer te gooien.