Rug · Machines
Plate Loaded Lat Pulldown
Ook bekend als: Lat pulldown met schijven, Lat Pulldown Plate Loaded, Plate Loaded Lat Pull, Plate Loaded Lat Pulldown Machine, Plate Loaded Pulldown, Plate-Loaded Lat Pulldown.
Zo voer je de oefening uit
- Laad de pulldownhefbomen gelijk, stel de zitting en beensteun af en pak de hoge handgrepen.
- Trek de ellebogen omlaag naar je zij en breng de greep voor het lichaam naar de bovenborst binnen het toestelbereik. Trek niet achter de nek.
- Laat de armen langzaam boven het hoofd terugkomen zonder mee omhoog te veren of de romp heen en weer te gooien.
