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Esecuzione di Skull crusher (Manubrio)

Skull crusher (Manubrio)

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Esecuzione di Skull Crusher a presa inversa (Bilanciere)

Skull Crusher a presa inversa (Bilanciere)

BracciaBilanciere

Esecuzione di Skull crusher a terra (Manubrio)

Skull crusher a terra (Manubrio)

BracciaManubri

Esecuzione di Skull crusher a un braccio con presa prona (Manubrio)

Skull crusher a un braccio con presa prona (Manubrio)

BracciaManubri

Esecuzione di Skull crusher su panca declinata (Manubrio)

Skull crusher su panca declinata (Manubrio)

BracciaManubri

Esecuzione di Skull crusher su panca inclinata (Bilanciere)

Skull crusher su panca inclinata (Bilanciere)

BracciaBilanciere

Esecuzione di Skull crusher su panca inclinata (Manubrio)

Skull crusher su panca inclinata (Manubrio)

BracciaManubri

Esecuzione di Skull crusher su panca inclinata con bilanciere dritto (Bilanciere)

Skull crusher su panca inclinata con bilanciere dritto (Bilanciere)

BracciaBilanciere

Esecuzione di Slanci laterali delle gambe sul fianco (Corpo libero)

Slanci laterali delle gambe sul fianco (Corpo libero)

GambeCorpo libero

Esecuzione di Sollevamento del bacino in reverse plank (Corpo libero)

Sollevamento del bacino in reverse plank (Corpo libero)

GambeCorpo libero

Esecuzione di Sollevamento delle braccia verso l'alto in piedi (Corpo libero)

Sollevamento delle braccia verso l'alto in piedi (Corpo libero)

SchienaCorpo libero

Esecuzione di Sollevamento gambe alla sedia del capitano (Macchina)

Sollevamento gambe alla sedia del capitano (Macchina)

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Esecuzione di Sollevamento gambe da un lato all'altro da seduti (Corpo libero)

Sollevamento gambe da un lato all'altro da seduti (Corpo libero)

CoreCorpo libero

Esecuzione di Sollevamento gambe in sospensione (Corpo libero)

Sollevamento gambe in sospensione (Corpo libero)

CoreCorpo libero

Esecuzione di Sollevamento ginocchia alla sbarra con resistenza del partner (Corpo libero)

Sollevamento ginocchia alla sbarra con resistenza del partner (Corpo libero)

CoreCorpo libero

Esecuzione di Sollevamento ginocchia alla sedia del capitano (Macchina)

Sollevamento ginocchia alla sedia del capitano (Macchina)

CoreMacchine

Esecuzione di Sollevamento ginocchia in sospensione (Corpo libero)

Sollevamento ginocchia in sospensione (Corpo libero)

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Esecuzione di Spider curl (Bilanciere EZ)

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Esecuzione di Spider curl (Manubrio)

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