Skull crusher su panca inclinata (Manubrio)

Noto anche come: Skull crusher su panca inclinata (Manubrio), French press su panca inclinata (Manubrio).

Un'estensione dei tricipiti con due manubri su panca inclinata.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati con testa, schiena e bacino supportati da una panca inclinata e con entrambi i piedi piatti a terra. Impugna un manubrio per mano con i palmi rivolti l'uno verso l'altro; parte superiore delle braccia orientata verso l'alto, gomiti comodamente piegati in modo che i manubri si trovino accanto o dietro la testa senza toccarla.
2. Estendi entrambi i gomiti mantenendo la parte superiore delle braccia quasi immobile, quindi piega i gomiti per abbassare entrambi i manubri lungo la stessa traiettoria. Mantieni prese neutre separate e non trasformare l'esercizio in un lento per le spalle.