Tríceps testa inclinado (Haltere)

Também conhecido como: Tríceps testa inclinado (Haltere).

Uma extensão de tríceps com dois halteres em um banco inclinado.

Como fazer este exercício

1. Deite-se com cabeça, costas e pelve apoiadas em um banco inclinado e ambos os pés planos no chão. Segure um haltere em cada mão com as palmas voltadas uma para a outra; a parte superior dos braços inclinada para cima, cotovelos confortavelmente flexionados para que os halteres fiquem ao lado ou atrás da cabeça sem contato.
2. Estenda ambos os cotovelos mantendo a parte superior dos braços quase imóvel, depois flexione os cotovelos para descer ambos os halteres pela mesma trajetória. Mantenha pegadas neutras separadas e não transforme em desenvolvimento de ombros.