Incline Skull Crusher (Dumbbell)

Ook bekend als: Incline skull crusher (Dumbbell), Incline Skull Crusher (Dumbbell).

Een tricepsextensie met twee dumbbells op een schuine bank.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig met hoofd, rug en bekken op een schuine bank en zet beide voeten plat op de vloer. Houd in elke hand een dumbbell met de handpalmen naar elkaar.
2. Wijs de bovenarmen schuin omhoog en buig de ellebogen zodat de gewichten naast of iets achter het hoofd komen, zonder het hoofd te raken.
3. Strek beide ellebogen terwijl de bovenarmen vrijwel stil blijven. Buig ze daarna rustig terug; maak er geen schouderdrukbeweging van.