Extension triceps inclinée (Haltère)

Également appelé: Extension triceps inclinée (Haltère), Barre au front inclinée aux haltères (Haltère).

Une extension des triceps avec deux haltères sur un banc incliné.

Comment réaliser cet exercice

1. Allongez-vous avec la tête, le dos et le bassin soutenus par un banc incliné et les deux pieds à plat. Tenez un haltère dans chaque main, les paumes face à face ; le haut des bras orienté vers le haut et les coudes confortablement fléchis afin que les haltères soient à côté ou derrière la tête sans la toucher.
2. Tendez les deux coudes tout en gardant le haut des bras presque immobile, puis fléchissez les coudes pour abaisser les deux haltères selon la même trajectoire. Conservez les prises neutres et ne transformez pas l'exercice en développé pour les épaules.