Французский жим на наклонной скамье (Гантели)

Другие названия: Французский жим на наклонной скамье (Гантели).

Разгибание на трицепс с двумя гантелями на наклонной скамье.

Как выполнять упражнение

1. Лягте на наклонную скамью с полной опорой головы, спины и таза, поставив обе стопы на пол. Возьмите по гантели в каждую руку ладонями друг к другу; направьте плечевые кости под углом вверх, локти комфортно согните так, чтобы гантели находились по бокам или чуть позади головы без соприкосновения с ней.
2. Разогните оба локтя, удерживая плечи практически неподвижными, затем согните локти, возвращая обе гантели по той же траектории. Сохраняйте нейтральный хват обеими руками и не превращайте упражнение в жим от плеч.