Extensão de tríceps skull crusher inclinado (Haltere)

Também conhecido como: Extensão de tríceps skull crusher inclinado (Haltere).

Uma extensão de tríceps com dois halteres num banco inclinado.

Como realizar este exercício

1. Deite-se com a cabeça, as costas e a bacia apoiadas num banco inclinado e ambos os pés planos no chão. Segure um haltere em cada mão, com as palmas voltadas uma para a outra; parte superior dos braços inclinada para cima e cotovelos confortavelmente flectidos para que os halteres fiquem ao lado ou atrás da cabeça sem lhe tocar.
2. Estenda ambos os cotovelos mantendo a parte superior dos braços quase imóvel e, em seguida, flecta os cotovelos para baixar ambos os halteres pela mesma trajetória. Mantenha pegas neutras separadas e não transforme o exercício num press de ombros.