Press francés inclinado (Mancuerna)

También conocido como: Press francés inclinado (Mancuerna), Extensión de tríceps inclinada (Mancuerna).

Una extensión de tríceps con dos mancuernas en un banco inclinado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Acuéstate con la cabeza, la espalda y la pelvis apoyadas en un banco inclinado y ambos pies planos en el suelo. Sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas; la parte superior de los brazos inclinada hacia arriba y los codos cómodamente flexionados para que las mancuernas queden al lado o detrás de la cabeza sin hacer contacto.
2. Extiende ambos codos manteniendo la parte superior de los brazos prácticamente inmóvil, luego flexiona los codos para bajar ambas mancuernas por el mismo recorrido. Mantén agarres neutros independientes y no lo transformes en un press de hombros.