Skull crusher (Manubrio)

Noto anche come: Skull crusher (Manubrio), French press da sdraiato (Manubrio).

Estensioni dei tricipiti con manubri da sdraiati.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati su una panca piana con un manubrio in ciascuna mano sopra il petto e i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
2. Piega i gomiti per abbassare il carico verso o appena dietro la testa, mantenendo la parte superiore delle braccia stabile.
3. Estendi nuovamente i gomiti senza spostare le spalle in avanti né far rimbalzare il carico.