Rompecráneos (Mancuerna)

También conocido como: Rompecráneos (Mancuerna).

Extensión de tríceps tumbado con mancuernas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate en un banco plano con una mancuerna en cada mano sobre el pecho y las palmas enfrentadas.
2. Flexiona los codos para bajar la carga hacia la cabeza o justo detrás de ella, manteniendo la parte superior de los brazos estable.
3. Extiende los codos de nuevo sin balancear los hombros hacia adelante ni hacer rebotar la carga.