Tríceps testa (Haltere)

Também conhecido como: Tríceps testa (Haltere), Extensão de Tríceps Deitado (Haltere).

Extensão de tríceps deitado com halteres.

Como fazer este exercício

1. Deite-se em um banco reto com um haltere em cada mão acima do peito e as palmas voltadas uma para a outra.
2. Flexione os cotovelos para abaixar a carga em direção ou logo atrás da cabeça, mantendo a parte superior dos braços estável.
3. Estenda os cotovelos novamente sem mover os ombros para a frente nem rebater a carga.