Skull Crusher (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Skull Crusher (Kurzhantel).

Liegende Trizepsstreckung mit Kurzhanteln.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich auf eine Flachbank mit einer Kurzhantel in jeder Hand über der Brust und die Handflächen zeigen zueinander.
2. Beugen Sie die Ellbogen, um das Gewicht in Richtung oder knapp hinter den Kopf abzusenken, wobei die Oberarme stabil bleiben.
3. Strecken Sie die Ellbogen wieder, ohne die Schultern nach vorne zu schwingen oder das Gewicht federn zu lassen.