仰卧臂屈伸 (哑铃)

其他名称: 仰卧臂屈伸 (哑铃), 哑铃仰卧臂屈伸 (哑铃).

仰卧哑铃三头肌臂屈伸。

动作步骤

1. 仰卧在平凳上，双手各持一个哑铃置于胸部上方，掌心相对。
2. 弯曲肘部，将重量下放至头部方向或稍偏向头后方，保持上臂稳定。
3. 再次伸直手肘，避免肩膀向前晃动或利用重量回弹。