Skull Crusher (Haltere)

Também conhecido como: Skull Crusher (Haltere), Extensão de Tríceps Deitado (Haltere).

Extensão de tríceps deitado com halteres.

Como realizar este exercício

1. Deite-se num banco plano com um haltere em cada mão acima do peito e as palmas voltadas uma para a outra.
2. Dobre os cotovelos para descer a carga em direção ou logo atrás da cabeça, mantendo a parte superior dos braços estável.
3. Estenda novamente os cotovelos sem deslocar os ombros para a frente nem ressaltar o peso.