Wyciskanie francuskie leżąc (Hantle)

Inne nazwy: Wyciskanie francuskie leżąc (Hantle), Skull crusher z hantlami (Hantle).

Prostowanie przedramion z hantlami w leżeniu na triceps.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na płaskiej ławce z hantlą w każdej dłoni nad klatką piersiową i wnętrzami dłoni skierowanymi do siebie.
2. Zegnij łokcie, aby opuścić ciężar w kierunku głowy lub tuż za nią, utrzymując ramiona w stabilnej pozycji.
3. Ponownie wyprostuj łokcie, nie wysuwając barków do przodu ani nie odbijając ciężaru.