Spinta posteriore (Cavo)

Noto anche come: Spinta posteriore (Cavo), Rear drive (Cavo).

Un'estensione diagonale del braccio con un cavo alto.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi con una carrucola alta alla tua sinistra e leggermente in avanti. Impugna la maniglia con la mano destra davanti alla parte superiore del petto, sotto il livello del mento. Solleva il braccio destro in avanti a circa l'altezza delle spalle con il gomito piegato; la mano sinistra riposa sul fianco.
2. Muovi la parte superiore del braccio di lavoro verso l'esterno e diagonalmente verso il basso mentre estendi il gomito. Mantieni il busto fermo e il cavo lontano da testa e collo.
3. Inverti entrambi i movimenti in modo controllato tornando alla stessa posizione di partenza. Cambia lato dopo aver completato la serie.