Armen · Kabels
Rear Drive (Cable)
Ook bekend als: Cable Rear Drive, Rear Drive (Cable), Single Arm Cable Rear Drive.
Zo voer je de oefening uit
- Sta met de linkerzijde naar een hoge katrol die iets voor je staat. Houd het handvat met de rechterhand vóór de bovenborst, onder de kin. Hef de rechterbovenarm voor het lichaam tot ongeveer schouderhoogte en houd de elleboog gebogen.
- Beweeg de werkende bovenarm naar buiten en schuin omlaag terwijl je de elleboog strekt. Houd de romp stil en de kabel vrij van hoofd en nek.
- Keer beide bewegingen beheerst om tot dezelfde beginpositie. Wissel na de set van kant.
