Sollevamento gambe in sospensione (Corpo libero)

Noto anche come: Sollevamento gambe in sospensione (Corpo libero), Leg raise alla sbarra (Corpo libero).

Sollevamento gambe in sospensione alla sbarra.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani appeso a una sbarra fissa con le braccia distese e le gambe tese o leggermente flesse.
2. Solleva le gambe flettendo le anche e inclinando il bacino verso le costole senza dondolare.
3. Abbassa le gambe lentamente mantenendo il supporto attivo delle spalle.