Relevé de jambes suspendu (Poids du corps)

Également appelé: Relevé de jambes suspendu (Poids du corps).

Relevé de jambes suspendu à une barre.

Comment réaliser cet exercice

Suspendez-vous à une barre fixe avec les bras tendus et les jambes tendues ou légèrement fléchies.
Montez les jambes en fléchissant les hanches et en basculant le bassin vers les côtes, sans vous balancer.
Redescendez lentement les jambes tout en maintenant le soutien au niveau des épaules.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

Autre

Poids du corps