Elevación de piernas colgado (Peso corporal)

También conocido como: Elevación de piernas colgado (Peso corporal).

Elevación de piernas colgado de una barra.

Cómo realizar este ejercicio

1. Cuélgate de una barra fija con los brazos extendidos y las piernas rectas o ligeramente flexionadas.
2. Eleva las piernas flexionando las caderas y basculando la pelvis hacia las costillas sin balancearte.
3. Baja las piernas lentamente mientras mantienes el soporte en los hombros.