Sollevamento ginocchia in sospensione (Corpo libero)

Noto anche come: Sollevamento ginocchia in sospensione (Corpo libero), Knee raise alla sbarra (Corpo libero).

Raccolta delle ginocchia al petto in sospensione.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani appeso saldamente a una sbarra fissa con le braccia distese e le spalle attivamente sostenute.
2. Porta le ginocchia flesse verso il petto e curva delicatamente il bacino senza dondolare.
3. Abbassa le gambe lentamente mantenendo il supporto attivo delle spalle.