Relevé de genoux suspendu (Poids du corps)

Également appelé: Relevé de genoux suspendu (Poids du corps).

Relevé de genoux en suspension.

Comment réaliser cet exercice

Suspendez-vous calmement à une barre fixe avec les bras tendus et les épaules activement engagées.
Montez les genoux fléchis vers la poitrine et enroulez légèrement le bassin sans vous balancer.
Redescendez lentement les jambes tout en maintenant le soutien au niveau des épaules.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

Autre

Poids du corps